LCHF 식이요법, 14가지 레시피로 고민없이 도전하자!! <11탄> 달걀샐러드 LCHF 달걀샐러드

조리시간
30Min
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칼로리
511.0 kcal

재료리스트

  • 달걀3개
  • 버터20g
  • 무가당생크림20mL
  • 브로콜리20g
  • 소금1g
  • 올리브유1T
  • 후추1g

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 511.0kcal (25.5%)

  • 탄수화물 7.0g (2.1%)

  • 단백질 23.5g (42.8%)

  • 지질 42.5g (83.3%)

  • 나트륨 770.7mg (38.5%)

  • 콜레스테롤 950.6mg (316.9%)

  • 식이섬유 0.8g (3.3%)

  • 칼슘 101.7mg (14.5%)

  • 비타민c 19.6mg (19.6%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 06 08 38

    댤걀은 완숙으로 삶아준다.

  2. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 06 09 38

    삶은 달걀을 껍질을 벗겨 반으로 잘라 노른자만 파내준다.

  3. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 06 12 87

    노른자에 버터, 생크림, 데친브로콜리, 소금을 넣고 섞어준다.

  4. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 06 33 63

    삶은 흰자에 올려 완성한다.

한줄댓글

  • Thumb 1561385664297
    톡사이다

    아 이거 아주 맘에 들어요 재료도 간단하게 응용할수있을것 같아요