폭풍다욧

LCHF 식이요법, 14가지 레시피로 고민없이 도전하자!! <13탄> 달걀김치부침개 LCHF 달걀김치부침개

조리시간
30Min
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칼로리
879.8 kcal
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재료리스트

1인 기준
  • 달걀5개
  • 김치120g
  • 슬라이스치즈3장
  • 소금1g
  • 후추1g
  • 버터25g
  • 올리브유1T

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 879.8kcal (44.0%)

  • 탄수화물 26.1g (7.9%)

  • 단백질 50.4g (91.7%)

  • 지질 63.1g (123.8%)

  • 나트륨 2936.9mg (146.8%)

  • 콜레스테롤 1606.5mg (535.5%)

  • 식이섬유 3.8g (15.4%)

  • 칼슘 461.0mg (65.9%)

  • 비타민c 16.8mg (16.8%)

태그 정보

전/부침요리 김치요리 실생활 요리 한식 요리 혼밥 요리 동영상 레시피 다이어트 요리

레시피

  1. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 11 38 89

    김치 120g을 잘게 다져준다.

  2. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 11 39 69

    계란 5개를 풀고, 김치와 섞어준 후 소금후추로 간을 한다.

  3. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 11 40 55

    팬에 버터 25g을 녹여 달걀,김치를 부어 익혀준다.

  4. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 11 42 28

    적당히 익었을 때 슬라이스 치즈 3장을 올려준다.

  5. Org resized kakaotalk photo 2016 10 14 16 11 42 93

    접시에 담아내고 올리브유 1큰 술을 뿌려주면 완성

한줄댓글

  • Thumb o
    황혜진

    넘 짜~

  • Thumb o
    소요니

    와.......간단하네욥!!!

  • Thumb o
    장유진

    올리브유가 없으면??

  • Img user blank

    밀가루없이도할수있어요??

  • Img user blank
    김수아

    ㅠ망했엉ㅎ

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    안치영 Chev Ahn

    올리브유 대신 들기름 뿌려도 됨. ㅎㅎ 간단한 반찬이네요~ LCHF 레시피가 많이 올라왔으면 좋겠어요.

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    EMANON

    소금....뿌리지....마.....