영양소를 갖춘 든든한 베이컨 달걀 크레페 베이컨 달걀 크레페

조리시간
20Min
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451
칼로리
690.5 kcal

재료리스트

  • 달걀1개
  • 베이컨1장
  • 양송이1개
  • 방울토마토1개
  • 드라이 바질약간
  • 버터약간
  • [크레페 반죽] 밀가루50g
  • 우유1/4컵
  • 설탕2작은술
  • 소금한꼬집
  • 달걀1개
  • 버터1큰술
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 690.5kcal (34.5%)

  • 탄수화물 50.1g (15.2%)

  • 단백질 26.7g (48.5%)

  • 지질 31.3g (61.5%)

  • 나트륨 652.2mg (32.6%)

  • 콜레스테롤 670.2mg (223.4%)

  • 식이섬유 1.5g (6.2%)

  • 칼슘 122.6mg (17.5%)

  • 비타민c 2.9mg (2.9%)

  • 당류 0.0g (0.0%)

태그 정보

레시피

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    안녕하세요. 푸드텔러 입니다. :)
    이번에는 우리 몸에 필요한 영양소를 채운 건강한 크레페를 소개할게요.

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    [1인 재료] 달걀 1개, 베이컨 1장, 양송이 1개, 방울토마토 1개, 드라이 바질 약간, 버터 약간
    [크레페 반죽] 밀가루 50g, 우유 1/4컵, 설탕 2작은술, 소금 한꼬집, 달걀 1개, 버터 1큰술

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    양송이는 편 썰고, 방울 토마토는 1/4등분으로 썰어 모두 팬에 구워서 준비해주세요.

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    [크레페 반죽] 밀가루50g에 우유 1/4컵을 넣고 섞어준 후 설탕 2작은술, 소금 한꼬집, 달걀 1개, 녹인 버터 1큰술을 넣고 섞어 반죽을 준비해주세요.

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    팬에 버터를 녹인 후 반죽을 붓고

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    팬을 돌려가며 얇고 넣게 펴주세요.

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    반죽이 익기 전에 달걀과 볶은 재료들을 올린 후 안의 재료들이 흘러나오지 않게 가장자리를 접어주세요.

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    브런치나 간식으로도 좋은 영양 만점 크레페 어떠신가요?

한줄댓글

  • Thumb 1515491426354
    캇챠코

    콜레스테롤 수치가ㅋㅋ

  • Thumb o
    만자1

    아마계란노른자때문아닐까요