연두부크림치즈딥 연두부크림치즈딥

조리시간
15Min
스크랩
659
칼로리
520.0 kcal

재료리스트

  • 크림치즈200 g
  • 연두부100 g
  • 마요네즈2 큰술
  • 소금2 꼬집
  • 설탕1 큰술
  • 꿀 혹은 올리고당1.5 큰술
  • 후추약간
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 260.0kcal (26.0%)

  • 탄수화물 17.2g (5.2%)

  • 단백질 10.5g (19.1%)

  • 지질 46.7g (91.6%)

  • 나트륨 449.2mg (22.5%)

  • 콜레스테롤 94.4mg (31.5%)

  • 식이섬유 0.2g (0.9%)

  • 칼슘 115.0mg (16.4%)

  • 비타민c 0.3mg (0.3%)

태그 정보

레시피

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    안녕하세요! 이맥남입니다 :)
    오늘은 두부향이 담백하면서 크림치즈의 상큼고소한 맛이 가득한 딥을 가지고 왔어요!
    채소에 찍어먹어도 좋고, 샐러드 드레싱으로도 좋습니다 :)
    자! 시작합니다!

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    재료는 재료란을 참고해주세요 :)

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    크림치즈는 상온에 꺼내 부드럽게 만들어주세요

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    그리고 휘핑기나 거품기를 이용해서 부드럽게 크림화 시켜주면서 설탕 1 큰술을 같이 넣고 휘핑해주세요!

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    그리고 연두부 반모, 마요네즈 2 큰술을 넣고 같이 휘핑해주세요 ! 혹시나 든든하게 식사조절용으로 드실 분들은 두부를 한모 다 넣어주시고 마요네즈 양을 줄여주세요!

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    그런 다음 마지막으로 분량의 꿀을 넣고 잘 섞어주세요

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    그렇게 그릇에 담아서 냉장보관해주시면 완성입니다 :)

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    저처럼 구운 버섯을 넣은 샐러드처럼 드셔도 좋구요!
    다이어트 하시는 분들은 샐러리 혹은 당근에 찍어 드셔도 좋아요!
    이맥남이였습니다 :)

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