808837번째해머거 없음

오트밀 바나나 죽 오트밀 바나나 죽

조리시간
15~20Min
스크랩
471
칼로리
597.9 kcal
신고하기

재료리스트

1인 기준
  • 오트밀2/3컵
  • 우유1/2컵
  • 바나나1개
  • 소금(천일염)적당량
  • 건조 크랜베리적당량
  • Pad thumb adpadladjad947547adpadpadp 4
  • Pad thumb adpadladjad947547adpadpadp 6
  • Pad thumb adpadladjad947547adpadpadp 1
  • Pad thumb adpadladjad947547adpadpadp 2
  • Pad thumb adpadladjad947547adpadpadp 3
  • Pad thumb adpadladjad947547adpadpadp 5

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 597.9kcal (29.9%)

  • 탄수화물 108.0g (32.7%)

  • 단백질 22.3g (40.5%)

  • 지질 11.8g (23.0%)

  • 나트륨 63.2mg (3.2%)

  • 콜레스테롤 11.0mg (3.7%)

  • 식이섬유 16.7g (66.9%)

  • 칼슘 184.1mg (26.3%)

  • 비타민c 15.4mg (15.4%)

태그 정보

죽/미음 간식/야식 퓨전요리 가공식품 요리 15분 요리 자취 초보 요리 간단 재료 요리 혼밥 요리 불면증 해소 암 예방 다이어트 요리 피부 재생 빈혈 예방

레시피

  1. Org resized adpadladjad947547adpadpadp 4

    먼저 팁부터 말씀드릴게요~
    바나나는 잘 물렁거리고 달콤한 맛이 강할수록 좋답니다.
    (그래야 더 맛나게 먹을 수 있어용!)

  2. Org resized adpadladjad947547adpadpadp 6

    오트밀을 냄비에 담아주시고
    우유 1/2컵을 보기 좋게 부어주세요.

    나만의 팁> 오트밀을 5분 동안 불러주면 더 좋아요~^^

  3. Org resized adpadladjad947547adpadpadp 1

    오트밀이 불어 가는 동안
    바나나와 크랜베리를 준비해주세요

    팁> 바나나는 되도록 잘게 썰어주는 게 괜찮답니다~^^

  4. Org resized adpadladjad947547adpadpadp 2

    오트밀이 다 불어 졌으면, 냄비를 레인지에 올려주고
    바나나도 함께 넣어주세요~

    팁> 불 세기는 중약불이 좋아요! ^^

  5. Org resized adpadladjad947547adpadpadp 3

    조금 끓는다 싶으면, 바나나가 냄비에 딱 붙지 않도록
    잘 저어주세요 그래야 붙음 현상을 막을 수 있어요!

    또, 바나나가 되직해지면
    소금을 한 고집 정도 넣어주시면 된답니다.

    간을 보고 괜찮겠다 싶으면!

    크랜베리도 같이 투하해주세요~^^

  6. Org resized adpadladjad947547adpadpadp 5

    맛있는 오트밀 바나나 죽의 완성!

    팁> 데커레이션 장식을 하거나 모양 예쁜 그릇에 담아 먹으면
    더 분위기 있는 디저트 타임을 즐길 수 있답니다~^^

    www.rice.co.kr

한줄댓글

  • Img user blank
    gpwl0654

    잘 먹었습니다~