레시피

1. 

   닭가슴살 소세지로 다이어트요리를 만들어봤어요. 제가 만드는건 다 쉬워요. 전 복잡한거 안좋아합니다 ㅋㅋ 근데 맛있어야되요 그리고 비주얼 쫌 집착ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
   참쉽고 맛있고 이쁜 닭가슴살요리 이번에 그 종결판이나왔습니다. 기대해도 좋아용

2. 

   닭가슴살 소세지를 전자레인지에서 데워요 저는 정말 레알 야매요리임 ^.^; ㅋㅋㅋㅋ
   소시지 해동하는동안 야채 썰으세요. 소세지는 카레맛이에요.

3. 

   저는 있는거 썼어요. 딴건 몰라도 양파랑 마늘은 정말 안빼먹으셨으면 좋겠어요 시금치도 빼면 안되용 이 요리 제목이 시금치 프리타타임

4. 

   요즘 토마토들 왜이리 비만할까요 토맛토맛 썰어봅시당 그새 소시지가 다 익었대요

5. 

   너무 데웠나봐... 소시시 껍딱 벗겨진다 부끄럽게 ^.^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
   팬에 올리브유 살포시 둘러주고

6. 

   마늘을 볶아요 마늘먼저~~~~~편썰은 마늘 많이 든 파스타 드셔본 분들은 아실테죠
   이케하면 올마나 맛있는지 ㅋㅋㅋ 시키는대로 하쇼~이 타이밍에 계란을 찰찰 풀고
   우유를 부어주세요

7. 

   양파 투척

8. 

   시금치 투척 ~~~~~~~~

9. 

   통통한 소시지 두개 찹찹 썰어서 듬뿍~~~~~~~

10. 

    토마토도 슝슝~~~~~~~~~~~~~아까 그 계란물 이리온

11. 

    촤르르~~~~~~~~~~~ 계란물 부어주시고

12. 

    약불~중불 사이에 놓고 편안한 부처의 마음으로 익으라고 놔두면 되요 잠깐이면 됨 ^.^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 안보이시겠지만

13. 

    뭐가 달라졌게요?

14. 

    바질가루 뿌렸지렁..☆

15. 

    막 냄새가 아주 좋아요 왜냐면 바닥에 양파랑 마늘이 '깔려있으니까' ^^^^^^

16. 

    끄트머리 노릇한거 보세요.....♡

17. 

    닭가슴살요리 다이어트음식 프리타타 완 ~~~성 ! 참~ 쉽죠? *^^*

18. 

    그냥 팬째로 넘 멋스러워서 안꺼냄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

19. 

    착한 재료만 가득 들었어요 이태리식 계란찜이라고도 하고 이테리식 오믈렛?이라고도 하고 프리타타는 참 쉬워요 ^*^ 앗차 저는 간을 안했는데요 그냥 하지마세요.ㅋㅋ

20. 

    사실 소시지 넣으면서 앗차차 붉은 소세지가 훨씬 색감이 좋았을텐데 뉴뉴.. 이랬거든요?

21. 

    왠걸.....커리색으로 넣어서 더 이쁜거가타 ㅋㅋㅋㅋ 토마토 있으니까 알록달록하니
    소시지마저 핑크색이었으면 왠지 걍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

22. 

    끄트머리가 갈색이 돌아요....... 흐미.... ♡

23. 

    1/4조각 야무지게 짤라왓숑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

24. 

    비주얼이 미쳤네......... 골든엣지 피자가 따로없네

25. 

    바닥에 깔린 양파랑 편썰은 마늘 약불에서 자글자글 익으면서 달콤하게 카라멜라이징~♡ 아 나 정말 야매요리에 소질있는듯 ㅋㅋㅋㅋ노 레시피로 아무렇게나 만든건뎅

26. 

    그냥먹어도 너~~~~~~무 맛있고 칠리페퍼소스 뿌려먹었더니 쩔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말이 필요없엉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    프리타타만 먹어도 좋고 밥반찬으로도 좋고 칼로리대비 영양만점 포만감와따!!