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다니는 샐러드 ‘딸기 보틀 샐러드’ 딸기 보틀 샐러드

조리시간
15Min
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197
칼로리
182.6 kcal
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재료리스트

1인 기준
  • 딸기7개
  • 오렌지1/2개
  • 돌나물1줌
  • 요거트80g
  • 레몬즙1큰술
  • 꿀1큰술
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 182.6kcal (9.1%)

  • 탄수화물 39.7g (12.0%)

  • 단백질 4.5g (8.2%)

  • 지질 2.3g (4.5%)

  • 나트륨 9.2mg (0.5%)

  • 콜레스테롤 6.4mg (2.1%)

  • 식이섬유 3.4g (13.5%)

  • 칼슘 238.1mg (34.0%)

  • 비타민c 92.1mg (92.1%)

  • 당류 2.3g (4.5%)

태그 정보

샐러드요리 실생활 요리 양식 요리 과일 요리 15분 요리 자취 초보 요리 혼밥 요리 빈혈 예방

레시피

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    안녕하세요. 푸드텔러 입니다. :)
    오늘은 딸기로 간단하면서도 들고 다닐 수 있는 샐러드를 만들어 보틀에 담아보도록 할게요!

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    딸기 7개, 오렌지 1/2개, 돌나물 한줌, 보틀 병 1개

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    딸기 7개, 오렌지 1/2개, 돌나물 한줌, 보틀 병 1개

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    플레인 요거트 80g 1팩, 레몬즙 1큰술, 꿀 1큰술

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    소스를 계량해서 섞어주세요.

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    오렌지는 속만 쏙 썰어주세요

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    딸기도 모양을 살려 반으로 썰어주면 준비완료!

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    보틀 병에 돌나물, 오렌지, 딸기를 차곡차곡 넣고 요거트 소스를 뿌려주세요.

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    접시에 담아도 먹음직스럽죠?
    보틀 병이나 일회용 컵에 담아서 가지고 다니면서 드세요!

한줄댓글

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    백정아

    알토스는 데일이 소작농이라는 사실을 말해도 좋을까 하고 망설이다가 자신 을 손가락으로 가리키며 소작농이라 떳떳히 밝히던 그의 모습을 기억하고 어설 픈 배려는 도리어 상처가 될 수 있다 판단했다. 그래서 모든 것을 밝히지는 않 는 범위 내에서, 그러나 꾸미지는 않는 범위 내에서 조심스레 이야기했다. http://xn--o80b910a26eepc81il5g.vom77.com 카지노사이트