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바다 향 품은 ‘토마토 해초 샐러드' 토마토 해초 샐러드

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15Min
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24
칼로리
374.7 kcal
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재료리스트

2인 기준
  • 건 세모가사리 해초15g
  • 오렌지1/2개
  • 토마토1/2개
  • 어린잎 채소15g
  • 간장6큰술
  • 식초3큰술
  • 발사믹 식초2큰술
  • 설탕1큰술
  • 올리브유6큰술
  • 다진마늘2개
  • 후추조금
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 187.3kcal (18.7%)

  • 탄수화물 20.1g (6.1%)

  • 단백질 5.1g (9.3%)

  • 지질 30.3g (59.4%)

  • 나트륨 2644.4mg (132.2%)

  • 콜레스테롤 0.0mg (0.0%)

  • 식이섬유 2.4g (9.5%)

  • 칼슘 50.2mg (7.2%)

  • 비타민c 35.8mg (35.8%)

  • 당류 0.9g (1.8%)

태그 정보

수산물 샐러드요리 실생활 요리 양식 요리 채소류 요리 15분 요리 자취 초보 요리

레시피

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    안녕하세요. 푸드텔러 입니다. :)
    오늘은 바다 향이 가득한 해초를 이용해서 쉽고 간단한 샐러드를 만들어볼게요!

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    건 세모가사리 해초 반줌 15g, 오렌지 1/2개, 토마토 1/2개, 어린잎 채소 한줌

  3. Org resized 3

    간장 6큰술, 설탕 1큰술, 발사믹 식초 2큰술, 식초 3큰술, 올리브유 6큰술, 다진마늘 2개, 후추

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    4 건 세모가사리는 찬물에 10분정도 불려주세요.

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    양념을 계량해서 드레싱을 준비해주세요.

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    오렌지는 속만 쏙 썰어주세요.

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    준비된 재료를 모두 섞어 드레싱을 골고루 뿌려주세요.

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    향긋한 해초 샐러드 완성!

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