영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)
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레시피
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앨샘입니당~~^^
오늘은 사과와 호두를 마요네즈에 버무린 월도프 샐러드를 준비했어요.
칼로리를 줄이기 위해 요거트와 섞고, 파프리카와 오이도 넣어 맛과 색감도 업그레이드시킨 레시피지요 ㅋ -
재료
(2인분/10분)
필수 재료
오이(1/3개), 사과(1/4개), 파프리카(1/4개), 호두(1/2줌), 플레인요거트(3큰술), 마요네즈(2큰술)
선택 재료
설탕(약간), 레몬즙 또는 식초(약간) -
오이는 길게 4등분한 뒤 물컹한 속씨를 저며내요.
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오이와 파프리카, 사과는 같은 크기로 주사위 모양으로 썰구요~
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볼에 채소와 사과, 호두, 플레인요거트(3큰술), 마요네즈(2큰술)을 넣고 버무리면 끝!!
맛을 보고 취향에 맞게 설탕과 레몬즙(또는 식초)로 새콤달콤함을 더해도 좋다구요~~!ㅋ -
포크 또는 숟가락으로 떠 먹어요!^^
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