새콤달콤 침샘자극! 미역오이 냉국 미역오이 냉국

조리시간
15Min
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칼로리
96.2 kcal

재료리스트

  • 마른미역10g
  • 오이1/4개
  • 양파1/8개
  • 홍고추1/4개
  • [양념] 물2컵
  • 다진마늘1/4큰술
  • 식초2큰술
  • 설탕1큰술
  • 매실액1큰술
  • 소금1/4작은술
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 96.2kcal (4.8%)

  • 탄수화물 24.8g (7.5%)

  • 단백질 3.2g (5.8%)

  • 지질 0.6g (1.1%)

  • 나트륨 785.2mg (39.3%)

  • 콜레스테롤 0.2mg (0.1%)

  • 식이섬유 5.9g (23.6%)

  • 칼슘 149.5mg (21.4%)

  • 비타민c 14.8mg (14.8%)

태그 정보

레시피

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    안녕하세요. 푸드텔러 입니다. :)
    이번에는 새콤달콤 시원한 냉국요리를 소개해드릴게요.

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    [1인 기준 재료] 마른미역 10g, 오이 1/4개, 양파 1/8개, 홍고추 1/4개
    [양념] 물 2컵, 다진마늘 1/4큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 매실액 1큰술, 소금 1/4작은술

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    오이는 껍질을 얇게 돌려깎거나 씨를 제거하고 편썰어 주세요.

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    기호대로 채썰거나 어슷하게 썰어 준비해주고

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    양파는 채썰고, 홍고추는 어슷하게, 미역은 2~3cm길이로 썰어주세요.

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    [양념] 물 2컵, 다진마늘 1/4큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 매실액 1큰술, 소금 1/4작은술을 섞은 후 준비된 재료를 모두 넣고 섞으면 완성!

한줄댓글

  • Thumb 1495730519370
    요희

    사과식초 아무거나써두 되나요?