새우를 더 건강하고 가볍게 즐기는 법♥ 새우 쌀국수 샐러드

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칼로리
641.5 kcal

재료리스트

  • 생새우살100g
  • 쌀국수면100g
  • 파프리카1/2개
  • 양파1/2개
  • 방울토마토3알
  • 블랙올리브4알
  • 칠리소스2큰술
  • 식초1큰술
  • 올리브오일2큰술

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 641.5kcal (32.1%)

  • 탄수화물 161.9g (49.1%)

  • 단백질 11.0g (20.0%)

  • 지질 24.8g (48.6%)

  • 나트륨 599.1mg (30.0%)

  • 콜레스테롤 4.4mg (1.5%)

  • 식이섬유 7.1g (28.5%)

  • 칼슘 74.8mg (10.7%)

  • 비타민c 143.2mg (143.2%)

태그 정보

레시피

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    불린 쌀국수는 삶은 후 찬물에 헹군 후 물기를 뺀다.

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    새우는 끓는 물에 삶아 식혀준다.

  3. Org resized 03

    양파는 슬라이스한 후 찬물에 담가 매운맛을 제거해준다.

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    파프리카, 방울토마토와 올리브는 먹기 좋게 썰어 준다.

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    볼에 모든 재료를 넣고 소스를 끼얹어 골고루 버무려 완성한다.

  6. Org resized

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한줄댓글

  • Thumb fff977db f7f4 4b98 8818 9390e0017c3e
    세바

    칼로리는 가볍지 않네유