쫀득한 식감과 포만감 높은 음식들로 무장한 현미밥 팬케이크!! 현미밥팬케이크

조리시간
20Min
스크랩
607
칼로리
398.6 kcal

재료리스트

  • 현미밥400g
  • 실파3줄기
  • 깻잎3장
  • 홍고추1/4개
  • 소금1작은술
  • 깨소금1작은술
  • 피자치즈50g
  • 식용유조금

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 199.3kcal (19.9%)

  • 탄수화물 78.3g (23.7%)

  • 단백질 11.4g (20.7%)

  • 지질 5.2g (10.2%)

  • 나트륨 503.8mg (25.2%)

  • 콜레스테롤 18.3mg (6.1%)

  • 식이섬유 3.0g (11.8%)

  • 칼슘 129.5mg (18.5%)

  • 비타민c 2.8mg (2.8%)

태그 정보

레시피

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    실파, 깻잎, 홍고추를 잘게 손질해주세요.

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    현미밥에 소금, 깨소금, 실파, 피자치즈를 넣고 밥알을 눌러가며 섞어 동글납작하게 만들어주세요.

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    프라이팬에 식용유를 두르고 앞뒤로 바삭하게 구워주세요.

  4. Org resized 4

    접시에 담아 홍고추와 깻잎을 올려주면 완성!

한줄댓글

  • Thumb 1505816291816
    민경훈사랑

    오오오..