맛있게 다이어트 하자! 두부콩국수

조리시간
20Min
스크랩
920
칼로리
978.3 kcal

재료리스트

  • 두부1모
  • 오이1/5개
  • 참깨15g
  • 검은깨15g
  • 우유1컵
  • 두유1.5컵
  • 소면300g

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 489.1kcal (48.9%)

  • 탄수화물 134.0g (40.6%)

  • 단백질 46.1g (83.7%)

  • 지질 28.8g (56.5%)

  • 나트륨 2430.6mg (121.5%)

  • 콜레스테롤 11.0mg (3.7%)

  • 식이섬유 14.2g (56.9%)

  • 칼슘 583.8mg (83.4%)

  • 비타민c 2.9mg (2.9%)

태그 정보

레시피

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    오이를 가늘게 채썰어 주세요.

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    두부, 참깨, 검은깨, 우유, 두유를 믹서기에 갈아주세요.

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    소면을 삶아 찬물 헹궈 물기를 짠 다음 그릇에 담아 콩국과 오이를 올리면 완성!

한줄댓글

  • Thumb 1499757794551
    예동2

    설탕 넣어 먹으면 더 맛있겠죠 ??!!

  • Thumb o
    왕혜인

    두유가 달면 별로겠죠 ??!!

  • Thumb 1500026435197
    cayen

    오 대게 간단하고 좋네요!!국수도 좋아하는대 비빔만 먹어서 시원한거 먹고 싶었는대 재격!!

  • Thumb o
    9월4일12시동화나라 현성이돌잔치

    파는곳마다 두부크기가틀린지 너무걸죽하고 두부맛만나서 우유랑두유 더 넣었어요ㅠㅠ맛은있었어요 ㅋ

  • Img user blank
    다이어트도전자

    면을 먹으면 살 찐다고 히는 예기가 들려오는대 이렇게 해 먹어도 상관 이 없는건가요?