맛있게 다이어트하자!! 닭가슴살토르티야쌈

조리시간
20Min
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칼로리
381.2 kcal

재료리스트

  • 닭가슴살1쪽
  • 올리브유2큰술
  • 소금약간
  • 통후추약간
  • 빨강파프리카100g
  • 주황파프리카100g
  • 노랑파프리카100g
  • 토마토1/4개
  • 토르티야2장

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 381.2kcal (19.1%)

  • 탄수화물 20.4g (6.2%)

  • 단백질 28.3g (51.4%)

  • 지질 22.7g (44.5%)

  • 나트륨 372.2mg (18.6%)

  • 콜레스테롤 70.0mg (23.3%)

  • 식이섬유 6.8g (27.3%)

  • 칼슘 23.6mg (3.4%)

  • 비타민c 369.3mg (369.3%)

태그 정보

레시피

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    닭가슴살에 올리브유, 소금, 후추를 뿌려 마리네이드 해주세요.

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    파프리카와 토마토를 썰어주세요.

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    토르티야와 마리네이드한 닭가슴살을 구워주세요.

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    토르티야와 닭가슴살을 먹기좋게 잘라 싸먹으면 완성!

한줄댓글

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    꼬잉

    마지막에 찍은소스는 머스타드에요 치즈소스에요??

  • Thumb 0      1.5 profile
    해먹남녀

    꼬잉님 네 머스타드소스 입니다:)

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    삼자사자

    또르티야는 탄수화물이지만 소량이여서 다이어트에는 지장이없는건가요???

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    장민석

    탄수화물이 문제라기보다는 밀가루여서... 라이스페이퍼를 추천합니다.쏘스도 머스타드보다는 오리엔탈소스쪽을 추천합니다

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    김경미

    (루이스 판 )

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    김경미

    안녕 있다 😅😆😅😆

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    김경미

    안녕 하세요 ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ 😀

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    김경미

    ♡949494/