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[자취요리에 로맨스 더하기] 두부크림 버섯 파스타 다이어트 식단! 두부크림 버섯 파스타

조리시간
10Min
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1586
칼로리
250.5 kcal
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재료리스트

1인 기준
  • 새송이 버섯2송이
  • 우유50ml
  • 두부100g
  • 양파100g
  • 닭가슴살90g
  • 마늘2~3개
  • 소금한 꼬집
  • 후추한 꼬집
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 250.5kcal (12.5%)

  • 탄수화물 14.7g (4.4%)

  • 단백질 33.3g (60.6%)

  • 지질 7.7g (15.1%)

  • 나트륨 138.9mg (6.9%)

  • 콜레스테롤 69.5mg (23.2%)

  • 식이섬유 4.5g (18.1%)

  • 칼슘 198.6mg (28.4%)

  • 비타민c 11.6mg (11.6%)

태그 정보

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레시피

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한줄댓글

  • Thumb o
    초롱

    우유는 버섯이랑 같이넣나요?

  • Thumb 1504615332185
    겨울비winterrain

    초롱36 두부크림은 버섯을 먼저 볶아주시고 조금 흐물해졌을때 넣어서 살짝만 볶아주시면 돼요~!!

  • Thumb photo
    요미네

    믹서기가없으면 어떻게갈아요??ㅠㅠ