맛있게 다이어트하자! 그릭샐러드

조리시간
10Min
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칼로리
207.7 kcal

재료리스트

  • 페다치즈50g
  • 오이100g
  • 양파50g
  • 방울토마토5알
  • 블랙올리브5알
  • 레몬즙15ml
  • 올리브오일15ml
  • 소금약간
  • 후추약간

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 207.7kcal (10.4%)

  • 탄수화물 10.6g (3.2%)

  • 단백질 2.3g (4.2%)

  • 지질 18.5g (36.3%)

  • 나트륨 468.5mg (23.4%)

  • 콜레스테롤 0.5mg (0.2%)

  • 식이섬유 3.6g (14.6%)

  • 칼슘 61.6mg (8.8%)

  • 비타민c 30.0mg (30.0%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized 1

    양파를 가늘게 채 썰고 찬물에 담가 매운맛을 제거 해준다.

  2. Org resized 2

    오이랑 방울토마토를 손질해준다.

  3. Org resized 3

    큰 볼에 준비한 재료와 드레싱 재료를 넣고 가볍게 섞어 완성한다.

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