겨울비winterrain https://www.youtube.com/channel/UCmzua004Gmf_q0zy9E1uksQ

[자취요리에 로맨스 더하기] 닭 가슴살 미역국 다이어트 식단! 닭 가슴살 미역국

조리시간
25Min
스크랩
1284
칼로리
213.9 kcal
신고하기

재료리스트

1인 기준
  • 건미역10g
  • 닭 가슴살70g
  • 양파4분의 1개
  • 마늘3~4쪽
  • 간장조금
  • 소금조금
  • Pad thumb kakaotalk 20170727 194547020
  • Pad thumb .mp4 000012807
  • Pad thumb .mp4 000024475
  • Pad thumb .mp4 000031779
  • Pad thumb .mp4 000037421
  • Pad thumb .mp4 000051284
  • Pad thumb .mp4 000064257
  • Pad thumb .mp4 000075387
  • Pad thumb .mp4 000082145
  • Pad thumb .mp4 000089923
  • Pad thumb .mp4 000097682
  • Pad thumb .mp4 000104266
  • Pad thumb .mp4 000116060
  • Pad thumb .mp4 000137268
  • Pad thumb .mp4 000142064
  • Pad thumb .mp4 000148802
  • Pad thumb .mp4 000164905

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 213.9kcal (10.7%)

  • 탄수화물 35.0g (10.6%)

  • 단백질 24.0g (43.7%)

  • 지질 0.8g (1.6%)

  • 나트륨 1237.7mg (61.9%)

  • 콜레스테롤 49.5mg (16.5%)

  • 식이섬유 10.4g (41.7%)

  • 칼슘 117.2mg (16.7%)

  • 비타민c 31.6mg (31.6%)

태그 정보

닭고기 수산가공품 국/탕요리 실생활 요리 한식 요리 움짤 레시피 간편 메인반찬

레시피

  1. Org resized kakaotalk 20170727 194547020

    주변에 사람들 생일이 1년에 적어도 4~5번은 있는데
    미역국 정도는 끓일 줄 알아야죠? ㅎ
    저는 아직도 다이어트 진행중이기 때문에
    닭 가슴살을 넣고 미역국을 끓여 보았어요 ㅎㅎ
    어렵지 않게 맛있게 끓일 수 있어요!
    유튜브 영상 레시피 >>> https://youtu.be/6zuZePXla3Q
    구독! 좋아요!

  2. Org resized .mp4 000012807

  3. Org resized .mp4 000024475

  4. Org resized .mp4 000031779

  5. Org resized .mp4 000037421

  6. Org resized .mp4 000051284

  7. Org resized .mp4 000064257

  8. Org resized .mp4 000075387

  9. Org resized .mp4 000082145

  10. Org resized .mp4 000089923

  11. Org resized .mp4 000097682

  12. Org resized .mp4 000104266

  13. Org resized .mp4 000116060

  14. Org resized .mp4 000137268

  15. Org resized .mp4 000142064

  16. Org resized .mp4 000148802

  17. Org resized .mp4 000164905

    유튜브에서 영상 레시피를 보실 수 있어요!
    구독과 좋아요 부탁드려요 페이스북 페이지도 같이
    병행하고 있어요!!
    감사합니다
    유튜브 채널 >>> https://www.youtube.com/channel/UCJnld1PNvugnzawQDkLFbGQ
    페이스북 페이지 >>> https://www.facebook.com/%EC%9E%90%EC%B7%A8%EC%9A%94%EB%A6%AC%EC%97%90-%EB%A1%9C%EB%A7%A8%EC%8A%A4-%EB%8D%94%ED%95%98%EA%B8%B0-793360767513309/

한줄댓글

  • Thumb o
    윤송희

    캔닭가슴살로 해도되나요??

  • Thumb 1504615332185
    겨울비winterrain

    크게 상관은 없어요~ 캔 닭가슴살 자체에 양념이 되어있어서 한번 씻어주고 넣어주세요~