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[자취요리에 로맨스 더하기] 닭 가슴살 미역국 다이어트 식단! 닭 가슴살 미역국

조리시간
25Min
스크랩
1269
칼로리
213.9 kcal
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재료리스트

1인 기준
  • 건미역10g
  • 닭 가슴살70g
  • 양파4분의 1개
  • 마늘3~4쪽
  • 간장조금
  • 소금조금
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 213.9kcal (10.7%)

  • 탄수화물 35.0g (10.6%)

  • 단백질 24.0g (43.7%)

  • 지질 0.8g (1.6%)

  • 나트륨 1237.7mg (61.9%)

  • 콜레스테롤 49.5mg (16.5%)

  • 식이섬유 10.4g (41.7%)

  • 칼슘 117.2mg (16.7%)

  • 비타민c 31.6mg (31.6%)

태그 정보

닭고기 수산가공품 국/탕요리 실생활 요리 한식 요리 움짤 레시피 간편 메인반찬

레시피

  1. Org resized kakaotalk 20170727 194547020

    주변에 사람들 생일이 1년에 적어도 4~5번은 있는데
    미역국 정도는 끓일 줄 알아야죠? ㅎ
    저는 아직도 다이어트 진행중이기 때문에
    닭 가슴살을 넣고 미역국을 끓여 보았어요 ㅎㅎ
    어렵지 않게 맛있게 끓일 수 있어요!
    유튜브 영상 레시피 >>> https://youtu.be/6zuZePXla3Q
    구독! 좋아요!

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    유튜브에서 영상 레시피를 보실 수 있어요!
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    병행하고 있어요!!
    감사합니다
    유튜브 채널 >>> https://www.youtube.com/channel/UCJnld1PNvugnzawQDkLFbGQ
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한줄댓글

  • Thumb o
    윤송희

    캔닭가슴살로 해도되나요??

  • Thumb 1504615332185
    겨울비winterrain

    크게 상관은 없어요~ 캔 닭가슴살 자체에 양념이 되어있어서 한번 씻어주고 넣어주세요~