[자취요리에 로맨스 더하기] 매콤달콤 오징어 덮밥! 오징어 덮밥

조리시간
15Min
스크랩
308
칼로리
320.9 kcal

재료리스트

  • 오징어180g
  • 애호박50g
  • 양파50g
  • 당근50g
  • 다진마늘한 스푼
  • 고추장세 스푼
  • 간장두 스푼
  • 고춧가루한 스푼
  • 꿀(설탕)한 스푼
  • 맛술(선택)한 스푼
  • 후추한 꼬집
  • 청양고추조금
  • 굴소스반 스푼
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 320.9kcal (16.0%)

  • 탄수화물 35.3g (10.7%)

  • 단백질 41.0g (74.6%)

  • 지질 3.1g (6.1%)

  • 나트륨 2376.5mg (118.8%)

  • 콜레스테롤 410.9mg (137.0%)

  • 식이섬유 5.5g (22.1%)

  • 칼슘 97.6mg (13.9%)

  • 비타민c 21.8mg (21.8%)

태그 정보

레시피

  1. Org resized kakaotalk 20170729 063750817

    안녕하세요 자취남B 입니다
    오늘은 오징어 덮밥을 요리해보았어요
    편의점 인스턴트 덮밥 사 먹지 말고
    매콤 달콤하게 만들어 먹어보세요 ㅎㅎ
    유튜브 영상 레시피 >>> https://youtu.be/ddtD7y-MmxI

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    유튜브에서 영상 레시피를 보실 수 있어요!
    구독과 좋아요 부탁드려요 페이스북 페이지도 같이
    병행하고 있어요!!
    감사합니다
    유튜브 채널 >>> https://www.youtube.com/channel/UCJnld1PNvugnzawQDkLFbGQ
    페이스북 페이지 >>> https://www.facebook.com/%EC%9E%90%EC%B7%A8%EC%9A%94%EB%A6%AC%EC%97%90-%EB%A1%9C%EB%A7%A8%EC%8A%A4-%EB%8D%94%ED%95%98%EA%B8%B0-793360767513309/

한줄댓글

  • Img user blank
    이진영

    냥이 머리 이뻐요