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[자취요리에 로맨스 더하기] 매콤달콤 오징어 덮밥! 오징어 덮밥

조리시간
15Min
스크랩
354
칼로리
320.9 kcal
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재료리스트

1인 기준
  • 오징어180g
  • 애호박50g
  • 양파50g
  • 당근50g
  • 다진마늘한 스푼
  • 고추장세 스푼
  • 간장두 스푼
  • 고춧가루한 스푼
  • 꿀(설탕)한 스푼
  • 맛술(선택)한 스푼
  • 후추한 꼬집
  • 청양고추조금
  • 굴소스반 스푼
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 320.9kcal (16.0%)

  • 탄수화물 35.3g (10.7%)

  • 단백질 41.0g (74.6%)

  • 지질 3.1g (6.1%)

  • 나트륨 2376.5mg (118.8%)

  • 콜레스테롤 410.9mg (137.0%)

  • 식이섬유 5.5g (22.1%)

  • 칼슘 97.6mg (13.9%)

  • 비타민c 21.8mg (21.8%)

태그 정보

수산물 덮밥/국밥 실생활 요리 한식 요리 15분 요리 자취 초보 요리 간단 재료 요리 혼밥 요리 동영상 레시피

레시피

  1. Org resized kakaotalk 20170729 063750817

    안녕하세요 자취남B 입니다
    오늘은 오징어 덮밥을 요리해보았어요
    편의점 인스턴트 덮밥 사 먹지 말고
    매콤 달콤하게 만들어 먹어보세요 ㅎㅎ
    유튜브 영상 레시피 >>> https://youtu.be/ddtD7y-MmxI

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    유튜브에서 영상 레시피를 보실 수 있어요!
    구독과 좋아요 부탁드려요 페이스북 페이지도 같이
    병행하고 있어요!!
    감사합니다
    유튜브 채널 >>> https://www.youtube.com/channel/UCJnld1PNvugnzawQDkLFbGQ
    페이스북 페이지 >>> https://www.facebook.com/%EC%9E%90%EC%B7%A8%EC%9A%94%EB%A6%AC%EC%97%90-%EB%A1%9C%EB%A7%A8%EC%8A%A4-%EB%8D%94%ED%95%98%EA%B8%B0-793360767513309/

한줄댓글

  • Img user blank
    이진영

    냥이 머리 이뻐요