해먹남녀

맛있게 다이어트하자! 실곤약비빔국수

조리시간
20Min
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619
칼로리
127.5 kcal
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재료리스트

1인 기준
  • 오이50g
  • 당근50g
  • 양파1/8개
  • 깻잎2장
  • 실곤약200g
  • 올리고당1큰술
  • 식초1큰술
  • 고추장1큰술

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 127.5kcal (6.4%)

  • 탄수화물 31.9g (9.7%)

  • 단백질 3.1g (5.7%)

  • 지질 1.0g (1.9%)

  • 나트륨 568.4mg (28.4%)

  • 콜레스테롤 0.2mg (0.1%)

  • 식이섬유 10.6g (42.5%)

  • 칼슘 205.4mg (29.3%)

  • 비타민c 10.8mg (10.8%)

  • 당류 4.7g (9.4%)

태그 정보

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레시피

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    오이, 당근, 깻잎, 양파를 채썰어준다.

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    실곤약을 가볍게 데쳐 찬물에 헹궈준다.

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    데친 실곤약에 올리고당, 식초, 고추장을 넣고 야채와 함께 버무리면 완성!

한줄댓글

  • Thumb o
    유택

    소면으로 해도되나요??

  • Thumb 0 1.5 profile
    해먹남녀

    유택님 소면도 가능은 하십니다~ 하지만 곤약과 소면은 칼로리 차이가 많이 납니다...^^;;

  • Thumb profile1558182758032
    박수민

    올리고당 꿀로 대체도 가능한가욥?