아이들 간식으로도 좋은 새우 브로콜리전 새우 브로콜리전

조리시간
20Min
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353
칼로리
463.0 kcal

재료리스트

  • 새우10마리
  • 부침가루100g
  • 100g
  • 소금1/4작은술
  • [양념장] 간장2큰술
  • 식초1큰술
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 463.0kcal (23.1%)

  • 탄수화물 73.6g (22.3%)

  • 단백질 45.1g (81.9%)

  • 지질 2.4g (4.7%)

  • 나트륨 2226.7mg (111.3%)

  • 콜레스테롤 174.9mg (58.3%)

  • 식이섬유 2.5g (10.2%)

  • 칼슘 149.1mg (21.3%)

  • 비타민c 1.2mg (1.2%)

태그 정보

레시피

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    안녕하세요! 푸드텔러입니다 :)
    이번에는 간식이나 야식으로 좋은 건강식 전을 만들어 볼게요

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    [1인 기준 재료] 새우 10마리, 부침가루 100g, 물 100g, 소금 1/4작은술
    [양념장] 간장 2큰술, 식초 1큰술

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    끓는 물에 브로콜리를 살짝 데친 후

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    믹서기에 넣고 곱게 갈아주세요.

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    밀가루를 넣고 고루 섞어주면 반죽은 완성!

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    팬에 기름을 넉넉히 두른 후 동그랗게 반죽을 올린 후

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    새우를 올려 약한불에서 노륵하게 지져주세요.

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    뒤집은 후 한번 꾹~ 눌러주고 노륵하게 마저 지져주면 완성!

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    색감과 맛이 최고인 전! 양념장을 곁들여 드세요.^^

한줄댓글

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    김영희

    넘 예뻐요 한번만들어보고 또봐요~~~~