줌마그램

간단하고 고소하고 담백한 깔끔한 한그릇 요리, 두부구이 덮밥 두부구이덮밥

조리시간
10Min
스크랩
3389
칼로리
526.0 kcal
신고하기

재료리스트

1인 기준
  • 두부반모
  • 소금, 후추약간
  • 간장2큰술
  • 미림2큰술
  • 다진마늘약간
  • 밥한공기
  • 양파약간
  • Pad thumb 00
  • Pad thumb 01
  • Pad thumb 02
  • Pad thumb 03
  • Pad thumb 04
  • Pad thumb 05
  • Pad thumb 06
  • Pad thumb 21

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 526.0kcal (26.3%)

  • 탄수화물 86.0g (26.1%)

  • 단백질 28.9g (52.6%)

  • 지질 12.4g (24.4%)

  • 나트륨 2086.5mg (104.3%)

  • 콜레스테롤 0.0mg (0.0%)

  • 식이섬유 6.7g (26.7%)

  • 칼슘 287.8mg (41.1%)

  • 비타민c 3.5mg (3.5%)

태그 정보

덮밥/국밥 구이요리 나들이 요리 실생활 요리 한식 요리 콩/두부 요리 10분 요리 자취 초보 요리 간단 재료 요리 혼밥 요리 간편 메인반찬 다이어트 요리

레시피

  1. Org resized 00

  2. Org resized 01

  3. Org resized 02

  4. Org resized 03

  5. Org resized 04

  6. Org resized 05

  7. Org resized 06

  8. Org resized 21

한줄댓글

  • Thumb profile 640x640s
    최인영

    미림 없이도 가능할까요? ㅜ

  • Thumb profile 640x640s
    또또누나

    진짜진짜 맛있어요! 제가 한 요리중 제일 맛있었어요. 요리도 쉽고 재료도 간단합니다

  • Thumb profile1556699372287
    레시피알려주셔서 감사합니다

    너무너무너무너무너무 맛있고 간단하고 최고에요!!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • Thumb m1

    간편하고 진짜 맛있네여 두부에 소스 졸여서 올렸는데 그래도 심심하면 그위에 밥 스며들게 좀 뿌려도 됨