슈퍼푸드 퀴노아가 듬뿍 들어간 퀴노아 커리 퀴노아 커리

조리시간
15Min
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339
칼로리
301.2 kcal

재료리스트

  • 퀴노아한컵
  • 카레한블럭
  • 세컵
  • 토마토3개
  • 양파2개
  • 치즈약간
  • 2~3인분
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 75.3kcal (15.1%)

  • 탄수화물 67.0g (20.3%)

  • 단백질 10.1g (18.3%)

  • 지질 2.0g (3.9%)

  • 나트륨 32.0mg (1.6%)

  • 콜레스테롤 1.9mg (0.6%)

  • 식이섬유 5.4g (21.7%)

  • 칼슘 59.0mg (8.4%)

  • 비타민c 38.7mg (38.7%)

태그 정보

레시피

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