해먹남녀

맛있는 다이어트 쥬키니 파스타

조리시간
20Min
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291
칼로리
833.7 kcal
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재료리스트

1인 기준
  • 쥬키니1개
  • 마늘3쪽
  • 페페론치노3개
  • 새우4~5마리
  • 올리브오일5큰술
  • 소금약간
  • 후추약간
  • 로즈마리약간

영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 833.7kcal (41.7%)

  • 탄수화물 66.1g (20.0%)

  • 단백질 23.2g (42.2%)

  • 지질 61.1g (119.7%)

  • 나트륨 458.7mg (22.9%)

  • 콜레스테롤 70.0mg (23.3%)

  • 식이섬유 23.0g (92.0%)

  • 칼슘 163.2mg (23.3%)

  • 비타민c 108.4mg (108.4%)

  • 당류 11.4g (22.8%)

태그 정보

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레시피

  1. Org resized clean.mp4 000008693

    필러를 이용해 쥬키니를 길게 채썰어준다.

  2. Org resized clean.mp4 000013093

    마늘은 편썰어준다.

  3. Org resized clean.mp4 000016772

    페페론치노는 손으로 부숴준다.

  4. Org resized clean.mp4 000026436

    달궈진 팬에 올리브오일을 두르고 마늘, 페페론치노, 새우, 로즈마리를 넣고 볶아준다.

  5. Org resized clean.mp4 000032723

    새우가 어느정도 익으면 채썬 쥬키니를 넣고 소금, 후추, 올리브유를 조금 더 넣고 볶아준다.

  6. Org resized clean.mp4 000048237

    접시에 담아 완성한다.

한줄댓글

  • Thumb 14993298 1345513348826325 3213485276661968130 n
    Sooyoung Kwon

    저런 필러는 어디서 구입할수 있나요??

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    엔돌핀

    여기 어플 칼로리적혀있는거 믿을수있는건가요ㅜㅜ?

  • Thumb 0 1.5 profile
    해먹남녀

    Sooyoung Kwon님 저희 해먹남녀 스토어에서도 구입 할 수 있습니다:) http://store.haemukja.com/product/detail.html?product_no=125