술 안주로도 좋고, 출출할 때 먹기도 좋은 계란말이! 김치치즈계란말이

조리시간
10Min
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637
칼로리
360.2 kcal

재료리스트

  • 묵은김치100g
  • 계란2개
  • 모짜렐라치즈50g
  • 참치통조림 (선택사항)1 큰술
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 360.2kcal (18.0%)

  • 탄수화물 13.7g (4.1%)

  • 단백질 28.9g (52.6%)

  • 지질 16.2g (31.8%)

  • 나트륨 1729.8mg (86.5%)

  • 콜레스테롤 637.7mg (212.6%)

  • 식이섬유 3.0g (12.0%)

  • 칼슘 312.0mg (44.6%)

  • 비타민c 14.0mg (14.0%)

태그 정보

레시피

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    재료만 있으면 10분 만에 해먹을 수 있는 간단한 김치치즈계란말이

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    김치치즈계란말이를 만들기 위해서는 계란과 모짜렐라 피자치즈, 김치볶음이 필요해요

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    김치를 볶아주고.. 참치를 넣어도 괜찮아요!
    김치볶음은 겨울김치+익은김치로 볶아주는게 개꿀맛이여요
    저는 참치를 추가로 넣었어요

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    계란 두개를 풀어볼까요?

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    요리조리 풀어보아요.

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    이렇게 풀린 계란에 볶은 김치를 퐁당 빠트려요.

    이 단계에서 취향이 갈리는데, 계란 풀어 준 것을 후라이팬에 먼저 익힌다음에 김치볶음과 치즈를 올리는 방법과 김치볶음을 먼저 넣고 섞은 것을 후라이팬에 볶는 방법이 있어요.

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    저는 이렇게 김치볶음을 넣어서 하는 편인데, 이게 김치 양념이 계란 사이사이에 들어가서 디게 꿀맛입니당

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    기름을 쳐주고

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    계란 풀은 것을 후라이팬에 펼칩니다.
    이 때, 불은 약~중불 사이를 유지해주세요! 안그럼 타요..

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    이제 그위에 피자치즈를 송송 뿌려줍니다.
    뿌린 후 덮개를 덮고 치즈를 살짝 녹여주세요.

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    돌돌 말아주고요..

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    짜란!

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    먹어볼까요? 크..

한줄댓글

  • Img user blank
    gpwl0654

    잘 먹었습니다~