한 끼 든든! 항정살덮밥 항정살덮밥

조리시간
20Min
스크랩
942
칼로리
604.3 kcal

재료리스트

  • 항정살300g
  • 2공기
  • 계란2개
  • 양파2/3개
  • 된장2큰술
  • 설탕2큰술
  • 물엿2큰술
  • 간장1큰술
  • 맛술4큰술
  • 다진마늘1큰술
  • 참기름1큰술
  • 소금약간
  • 후추약간
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 302.1kcal (30.2%)

  • 탄수화물 115.1g (34.9%)

  • 단백질 17.5g (31.9%)

  • 지질 11.4g (22.4%)

  • 나트륨 1427.9mg (71.4%)

  • 콜레스테롤 299.9mg (100.0%)

  • 식이섬유 3.0g (12.1%)

  • 칼슘 56.3mg (8.0%)

  • 비타민c 9.3mg (9.3%)

태그 정보

레시피

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    된장양념장을 만들어봅시다. 된장양념장 재료를 한데 넣고 잘 섞어주세요.

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    계란은 흰자와 노른자를 나누어 약불에 부쳐 지단을 만들어주세요.

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    양파, 계란은 얇게 썰어 준비합니다.

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    달군 팬에 항정살을 노릇노릇 구워주세요.

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    항정살이 익으면 된장소스를 넣고 가볍게 구워 완성합니다.


    *밥에 양파, 지단과 함께 세팅해요!

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    고소한 된장맛이 좋아! 덮밥으로 든든하게 즐겨요!
    항정살덮밥 완성!

한줄댓글

  • Thumb profile1526627005643
    오승희

    쉽고 맛있었어요! 간단><

  • Thumb o
    유경

    집에 찌개된장밖에없는데 찌개된장은 안되겟죠? ㅠㅠ

  • Img user blank
    gpwl0654

    잘 먹었습니다~

  • Thumb profile 640x640s

    된장양념을뭘로만들어요?