다이어터라면 꼭 기억해야 할 월남쌈 월남쌈

조리시간
15Min
스크랩
3985
칼로리
825.8 kcal

재료리스트

  • 오이1개
  • 계란1개
  • 사과1/2개
  • 1/2개
  • 파인애플1통
  • 쌀국수한줌
  • 양파1/2개
  • 어린새싹한줌
  • 라이스페이퍼10장
  • <땅콩버터>
  • 땅콩버터3숟갈
  • 마요네즈1숟갈
  • 머스터드1숟갈
  • 간장1작은숟갈
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영양정보(하루 적정섭취량, 1인분 기준)

  • 칼로리 412.9kcal (41.3%)

  • 탄수화물 186.5g (56.5%)

  • 단백질 15.7g (28.5%)

  • 지질 20.0g (39.2%)

  • 나트륨 678.1mg (33.9%)

  • 콜레스테롤 157.3mg (52.4%)

  • 식이섬유 18.5g (74.1%)

  • 칼슘 150.3mg (21.5%)

  • 비타민c 109.8mg (109.8%)

태그 정보

레시피

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    다이어터라면 꼭 기억해야 할 월남쌈

  2. 1

    안녕~ 눈떳게안떳게야!

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    다이어트로 먹고싶은 거 못먹고 눈물흘리고 있는 사람들을 위하여 하루정도는 원없이 먹을 수 있는 월남쌈을 준비했어

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    야채가 몸에 좋은 건 알지?
    오늘은 군말없이 시작할게~ 스똬투!

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    재료는 집에 있는 야채 애블바리랑 돼지고기 목살 얇게 썰은 거랑 쌀국수, 라이스 페이퍼가 필요해!

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    일단 파프리카를 길게 썰어주고 오이도 같은 크기로 썰어줘

  8. 6

    [Tip]

    오이는 가운데 씨가 있어서 돌려깎아서 채를 썰어줘야 돼!
    가운데 씨가 물러서 식감이 떨어져..ㅜ

  9. 7

    그 다음, 색깔을 예쁘게 하기 위해 계란지단을~
    알록달록한 게 더 맛있어 보이잖아?

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    사실 월남쌈의 묘미는 내가 먹고 싶은 거 아무거나 다 넣는 거자너!

    그래서 눈떳게안떳게가 추천하는 월남쌈은 "사과"와 "배"를 넣어서 상큼한 맛을 살리는거야~

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    의외로 야식왕 족발이나 치킨같은 거도 넣어도 굿굿! 헤벌레~

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    파인애플도 썰어주고! 월남쌈은 재료 썰기만 하면 요리 그냥 끝이야ㅋ 요리고자 두려워하지마

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    쌀국수는 끓는 물에 라면 삶듯 하는 게 아니고 찬물에 불렸다가 면이 야들야들해지면 따뜻한 물을 부어줘 그럼 천천히 익어!

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    그 다음, 돼지고기를 볶는데 굴소스 2숟갈과 소금, 후추를 뿌려서 볶으면 완전 굿보이~

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    어휴 여기까지 오는데 힘들었다.
    접시에 예쁘게 깔아주고 이제 좀 말아볼까?

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    따뜻한 물에 라이스페이퍼 몸을 잠깐 담가주었다가
    순풍순풍 야채를 올리고 똘똘똘 말으면 완성!

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    아 맞다 땅콩소스 만들어야지!
    땅콩소스는 땅콩버터 3숟갈, 마요네즈 1숟갈, 머스터드 1숟갈, 간장 작은1숟갈 넣고 비비면 돼

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    월남쌈은 한입 가득 먹어야지
    아구 잘먹는다 역시 쥰하짱!

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    그동안 식단조절한다고 못먹었던 해머거들
    월남쌈 먹으면 기력이 막 날 거 같지않아???

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    무엇보다 같이 먹었던 엄마가 너무 좋아해서 기쁨~
    아삭아삭 야채도 먹고 몸이 건강해지는 거 같다!!
    해머거들도 주말에 트라이해봐 ♡

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한줄댓글

  • Img user blank
    주련

    월남쌈 삼겹살로 해먹으면 진짜...b

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    멍!

    진심 집에 죽어가기 직전 야채들만몰아서 싸먹으면 대박ㅋㅋㅋㅋ

  • Thumb 1450095438161
    늙은새댁

    ㅎㅎ 할때마다 넘욕심 부려서... 안이쁘게되네요 ㅋ

  • Img user blank
    안녕

    사과랑 배라니 정말 맛있을것 같아요 좋은 레시피 감사합니다 :)

  • Thumb 1453980468831
    여우여우

    먹어봐야겠어요

  • Thumb o
    최희경님

    다이어트요리인데 왜 칼로리는 1500?ㅎ

  • Thumb o
    끼유

    월남쌈이 다이어트요리라니 라이스페이퍼 칼로리가 백단위인데..

  • Thumb o
    gkdldua369

    안녕ㅁ03ㅇ3으333ㅇ3응33ㄴ0ㅇ요리를배우고싶은여자ㅇㅌ ㄷㅇㄷ0ㅁ0ㅡ으ㄷ 으ㅡ으3읃으6ㅇ6등3ㅇ33ㅇ3ㅇ3ㅇ3ㅇ3ㅁ33